(мячи, кольца, ленты, роллеры). Вы получаете максимум внимания тренера, что является ключом к правильному выполнению упражнений и, следовательно, к более быстрым результатам. Занимаясь в паре проще поддерживать мотивацию, добиваться поставленных целей, начиная от развития силы и гибкости до хорошего самочувствия и исчезновения боли.
(время подбирается индивидуально)
с подругой, другом, супругом, ребёнком и т.д. Во время занятия используется большое оборудование (реформер, стол трапеция, бочка с лестницей, стул, спайн корректор) и малое оборудование (мячи, кольца, ленты, роллеры). Вы получаете максимум внимания тренера, что является ключом к правильному выполнению упражнений и, следовательно, к более быстрым результатам. Занимаясь в паре проще поддерживать мотивацию, добиваться поставленных целей, начиная от развития силы и гибкости до хорошего самочувствия и исчезновения боли. (время подбирается индивидуально)
Персональное занятие
На персональном занятии используется всё студийное оборудование (реформер, стол трапеция, бочка с лестницей, стул, спайн корректор)! Индивидуальная программа составляется конкретно для вас на основании функционального тестирования (которое проходит на стартовой тренировке), ваших целей и задач. Такие занятия подходят если: вы новичок в тренировках, профессиональный спортсмен, у вас есть определённая цель,
вы ждёте ребёнка или недавно стали мамой, вы нуждаетесь в программе реабилитации. Занимаясь персонально со специалистом по движению, вы быстрее достигните
поставленных целей!
(время подбирается индивидуально)
Метод Фельденкрайза был разработан Моше Фельденкрайзом
(в 1968 г. первый обучающий курс). Цель метода – научиться управлять своим телом с меньшими усилиями и напряжениями мышц
для достижения оптимального результата, а также лучше понимать своё тело, осознавая его через движение.
Существуют две формы практики метода Фельденкрайза:
1.Осознавание через движение (ATM) – групповые занятия, в которых практик направляет действия занимающихся вербальными инструкциями. Уроки Фельденкрайза абсолютно безопасны, подходят для людей всех возрастов и способностей, могут помочь вам изменить привычные модели осанки и улучшить ваш физический комфорт.
2.Функциональная интеграция (FI) – индивидуальные занятия,
в которых движения занимающегося направляются руками практика, мягкими прикосновениями и перемещениями частей вашего тела. Сеансы функциональной интеграции проводятся на специальной кушетке (массажный стол).
Весь метод помогает развить лёгкость и свободу движений в каждой части тела, расширить функциональные возможности человека.
Он успешно применяется танцорами, музыкантами, атлетами, актёрами, а также людьми, чьи движения ограничены из-за травм.
Метод Фельденкрайза был разработан Моше Фельденкрайзом (в 1968 г. первый обучающий курс). Цель метода – научиться управлять своим телом с меньшими усилиями и напряжениями мышц для достижения оптимального результата, а также лучше понимать своё тело, осознавая его через движение. Существуют две формы практики метода Фельденкрайза: 1.Осознавание через движение (ATM) – групповые занятия, в которых практик направляет действия занимающихся вербальными инструкциями. Уроки Фельденкрайза абсолютно безопасны, подходят для людей всех возрастов и способностей, могут помочь вам изменить привычные модели осанки
и улучшить ваш физический комфорт. 2.Функциональная интеграция (FI) – индивидуальные занятия, в которых движения занимающегося направляются руками практика, мягкими прикосновениями и перемещениями частей вашего тела. Сеансы функциональной интеграции проводятся на специальной кушетке (массажный стол). Весь метод помогает развить лёгкость и свободу движений в каждой части тела, расширить функциональные возможности человека. Он успешно применяется танцорами, музыкантами, атлетами, актёрами, а также людьми, чьи движения ограничены из-за травм.
Фельденкрайза
с принципами Пилатес позволяет обеспечить качество и безопасность движения! Это дисциплина, сосредоточенная на отработке базовых многофункциональных движений, которые важны для повседневной активности.
Такие занятия задействует абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные
за поддержку позвоночника, ровную осанку, баланс, красоту движений и рельеф мышц. Функциональный тренинг подходит тем, кто: хочет стать стройнее, избавиться от лишнего веса; улучшить физическую подготовку, стать спортивным и подтянутым; развить выносливость для более активного образа жизни. Используемое оборудование максимально разнообразно: студийное оборудование, гантели, мячи, гири, петли TRX, утяжелители, платформа Procedos.
за поддержку позвоночника, ровную осанку, баланс, красоту движений и рельеф мышц. Функциональный тренинг подходит тем, кто: хочет стать стройнее, избавиться от лишнего веса; улучшить физическую подготовку, стать спортивным и подтянутым; развить выносливость для более активного образа жизни. Используемое оборудование максимально разнообразно: студийное оборудование, гантели, мячи, гири, петли TRX, утяжелители, платформа Procedos.
на специальном оборудовании, одном из самых популярных тренажёров для пилатеса. Тренировки проходят в мини-группе 3 человека, что гарантирует пристальное внимание тренера. Занятия на реформере обеспечивают развитие силы, гибкости, подвижности суставов, координации и баланса. Подходит для всех,
потому что может быть адаптирован к любому
телу и уровню физической подготовки.
Через 12 занятий Вы ощутите потерю веса
и увидите, как изменилась ваша осанка.
Такой класс – это прекрасный способ всегда оставаться в форме!
на специальном оборудовании, одном из самых популярных тренажёров для пилатеса. Тренировки проходят в мини-группе 3 человека, что гарантирует пристальное внимание тренера. Занятия на реформере обеспечивают развитие силы, гибкости, подвижности суставов, координации и баланса.
Подходит для всех, потому что может быть адаптирован к любому
телу и уровню физической подготовки. Через 12 занятий Вы ощутите потерю веса и увидите, как изменилась ваша осанка. Такой класс – это прекрасный способ всегда оставаться в форме!
Пилатес на коврике
Комплекс упражнений, разработанный Джозефом Пилатесом в начале ХХ века. Упражнения по системе пилатес позволяют качественно улучшить движение человека, его осанку и укрепить мышечный корсет.
Мини группа состоит из 4-х человек, тренер успевает уделить внимание каждому. На занятии применяется разное малое оборудование (спайн корректор, различные мячи, эластичные ленты, изотонические кольца, роллеры). Такое оборудование помогает улучшить результат, добиться более глубокого эффекта от каждого упражнения. Направление подойдёт для любого уровня подготовки
и возраста. Тем, кто хочет выровнять осанку, избавиться
от боли в спине и пояснице. Приятным бонусом станет – стройная фигура и подтянутое тело!
Главное, занятия должны быть регулярными!
Пилатес на коврике
Комплекс упражнений, разработанный Джозефом Пилатесом в начале ХХ века. Упражнения по системе пилатес позволяют качественно улучшить движение человека, его осанку и укрепить мышечный корсет.
Мини группа состоит из 4-х человек, тренер успевает уделить внимание каждому. На занятии применяется разное малое оборудование (спайн корректор, различные мячи, эластичные ленты, изотонические кольца, роллеры). Такое оборудование помогает улучшить результат, добиться более глубокого эффекта от каждого упражнения. Направление подойдёт для любого уровня подготовки и возраста. Тем, кто хочет выровнять осанку, избавиться
от боли в спине и пояснице. Приятным бонусом станет – стройная фигура и подтянутое тело!
Главное, занятия должны быть регулярными!
в упражнениях, чтобы не навредить малышу. Занятия включают работу с дыханием, развитие эластичности тазового дна, мобильности тазобедренных суставов и разгрузку поясницы. Благодаря пилатесу для беременных, женщины могут поддерживать своё тело в хорошей форме, снижать стресс и улучшать своё самочувствие
и сон в это важное время жизни.
Если вы не имеете противопоказаний к движению и занятиям пилатес от своего врача, то приходите
в студию на персональные занятия.
Если вы не имеете противопоказаний к движению и занятиям пилатес от своего врача, то приходите в студию на персональные занятия.